2 Resep Makanan Sehat Ibu Hamil Atasi Mual

No comment 1803 views

makanan sehat untuk ibu hamil

Resep Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil – Ciri – ciri ibu hamil yang sehat yaitu dengan bertambahnya berat badan ketika hamil, bagaimana menambah berat badan ibu hamil? Tentu saja dengan banyak makan namun makanan yang dikonsumsi ibu hamil tidak boleh sembarangan karena bayi yang berada dalam kandungan juga memerlukan nutrisi yang cukup agar nantinya lahir dengan sehat.

Namun kenyataanya ketika hamil susah untuk mengatur asupan makan sehari – hari karena pada 3 bulan pertama ibu hamil akan mengalami mual dan muntah setiap hari sehingga mungkin untuk makan saja Anda merasa malas. Padahal makanan sehat untuk ibu hamil sangatlah penting saat janin mulai tumbuh dan janin juga memerlukan gizi yang cukup untuk dapat berkembang.

Lalu bagaimana mengatasi situasi yang seperti ini? Anda tidak perlu khawatir! Berikut resep makanan sehat untuk ibu hamil yang dapat mengatasi mual dan muntah seperti yang dibawakan oleh tim katalogibu.com ini.

Resep Makanan Sehat Ibu Hamil

1. Resep makanan bola – bola ayam

Resep makanan sehat untuk ibu hamil yang pertama yaitu bola bola ayam, nah untuk mengatasi mual pada pagi hari ibu hamil memerlukan makanan yang membangkitkan selera sehingga napsu makannya meningkat. Salah satu resep makanan yang dapat meningkatkan napsu makan ibu hamil yaitu bola – bola ayam, untuk membuatnya siapkan bahan – bahan berikut.

Bahan :
– Ayam cincang 250 gram
– Wortel yang telah diparut secukupnya (2 sendok makan)
– Daun bawang yang dicincang 2 sendok makan
– Lada 1/4 sendok teh
– Garam 1/4 sendok teh
– Gula 1/2 sendok teh
– Roti tawar secukupnya, dipotong dadu
– Minyak goreng 20 ml

Cara membuat :
1. Roti tawar yang telah dipotong dipanggang hingga kering
2. Campur semua bahan yang telah ada lalu buat bulatan
3. Gulingkan bulatan pada roti panggang lalu goreng hingga matang

Baca juga : Arti Mimpi Hamil Menurut Primbon Jawa

2. Resep Makanan Waffle buah

Resep makanan sehat untuk ibu hamil yang kedua yaitu waffle buah, memang kalau sudah mual tidak bisa dipaksakan lagi untuk makan yang berat – berat untuk itu Anda dapat menggantinya dengan camilan sehat yang ketika Anda dilanda mual yaitu waffle buah. kesegaran buah – buahan akan menghilangkan rasa mual Anda. Berikut cara membuat makanan sehat untuk ibu hamil yang satu ini

Bahan :
– Tepung terigu 250 gram
– Telur yang dipisahkan putih dan kuningnya 5 butir
– Susu cair 350 ml
– Mentega 5 sendok makan
– Gula 2 sendok makan
– Baking powder 2 sendok teh
– Vanili 1 sendok teh
– Garam 1/2 sendok teh
– Buah strawberry, diiris sesuai selera
– Buah blueberry
– Buah pisang, diiris sesuai selera
– Madu 2 sendok makan

Cara membuat :
– Campurkan tepung, garam, gula, baking powder dalam mangkuk lalu sisihkan
– Kocok putih telur hingga lembut dan tercampur rata
– Kocok kuning telur lalu tambah 1 sendok mentega dan susu
– Campurkan adonan tepung dan kuning telur hingga rata dan menjadi agak kental kemudian masukan putih telur, aduk rata.
– Cetak dalam panggangan waffle hingga matang lalu tambahan garnis buah – buahan dan madu

Dengan 2 resep makanan sehat untuk ibu hamil tersebut Anda tidak hanya mendapat makanan yang sehat namun dapat membangkitkan selera makan akibat mual dan muntah.

author
No Response

Leave a reply "2 Resep Makanan Sehat Ibu Hamil Atasi Mual"