4 Macam Buah Terbaik untuk Ibu Hamil

No comment 1903 views

4 Macam Buah Terbaik untuk Ibu Hamil

Buah untuk ibu hamil – Untuk mendapatkan kehamilan yang sehat harus teliti dan hati – hati dalam bertindak saat hamil. Tidak terkecuali untuk memilih makanan yang tepat untuk ibu hamil, kebanyakan orang tidak memperhatikan makanan yang dimakannya hanya sekedar memuaskan lidahnya saja padahal kandungan dan manfaatnya nol. Ya mungkin hal itu dapat dimaklum jika Anda dalam keadaan biasa saja namun ketika hamil beda lagi.

Anda perlu memperhatikan asupan makanan mengingat di dalam tubuh Anda terdapat bayi yang juga memerlukan gizi yang cukup yang diperoleh dari makanan yang Anda makan. Untuk itu memilih makanan saat hamil harus cermat, ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah – buahan. Namun tidak semua buah untuk ibu hamil diperbolehkan dikonsumsi karena ada beberapa buah yang harus dihindari oleh ibu hamil.

Buah yang cocok untuk ibu hamil yaitu buah yang mengandung nutrisi yang diperlukan selama kehamilan di dalamnya. Dengan memilih buah untuk ibu hamil yang tepat Anda akan memperoleh nutrisi yang dibutuhkan janin untuk perkembangannya. Buah – buahan berikut sangat cocok untuk ibu hamil karena tidak hanya mengenyangkan untuk Anda namun memiliki nilai tambah untuk kesehatan tubuh Anda dan janin.

Jenis buah yang bermanfaat untuk ibu hamil

1. Alpukat
Salah satu jenis buah yang berasal dari Meksiko ini ternyata kaya akan manfaatnya, selain untuk kecantikan buah alpukat juga mempunyai banyak manfaat untuk ibu hamil. Karena buah ini kaya akan asam folat, vitamin B komplek dan kalim yang cocok untuk membantu perkembangan otak serta tulang belakang janin. Kandungan asam folat yang tinggi sangat diperlukan oleh ibu hamil sehingga Anda wajib memperbanyak konsumsi alpukat.

2. Kurma
Buah untuk ibu hamil yang berikutnya yaitu kurma, karena kurma mengandung banyak gizi seperti kalium, zat besi, vitamin B komplek, dan kandungan gula yang tidak ada dalam buah – buah lainnya. Buah kurma dipercaya dapat memperkuat serta mengatasi kram pada dinding rahim ibu hamil. Dengan kandungan yang lengkap pada buah kurma dapat mempersiapkan energi untuk persalinan Anda nanti.

3. Apel
Buah apel kaya akan nutrisi sehingga baik untuk dikonsumsi ibu hamil dan banyak mengandung vitamin yang membantu perkembangan janin. Tidak hanya itu, apel dapat mengatasi diare dan sembelit pada ibu hamil.

4. Buah Naga
Jika Anda salah satu penggemar buah naga itu cocok sekali karena buah naga memiliki banyak khasiat untuk ibu hamil. Salah satu khasiatnya dapat mengeluarkan dahak yang biasanya terjadi pada ibu hamil.

Dengan banyak mengonsumsi buah untuk ibu hamil di atas kehamilan Anda menjadi sehat dan perkembangan janin akan maksimal. Jangan lupa untuk mengonsumsi buah – buahan setiap harinya. Baca juga : Baca Yuk! Khasiat Jahe Bagi Ibu Hamil

author
No Response

Leave a reply "4 Macam Buah Terbaik untuk Ibu Hamil"