5 Manfaat Baik Buah Mangga untuk Ibu Hamil

No comment 839 views

buahmangga

manfaat buah mangga bagi ibu hamil – Nutrisi yang seimbang harus dipenuhi oleh ibu hamil. Salah satu buah yang dapat memenuhi nutrisi ibu hamil adalah buah mangga. Buah mangga memiliki banyak beragam jenis rasa anda dapat menikmati buah mangga sesuai selera anda. Selain memiliki rasa yang lezat buah mangga juga bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. Seberulnya apa sih manfaat buah mangga itu ? Berikut adalah manfaat buah mangga bagi ibu hamil yang perlu anda ketahui :

Manfaat ibu hamil mengkonsumsi buah mangga

  • Melancarkan sistem pencernaan

Buah mangga kaya akan kandungan serat yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan bagi wanita hamil. Pada ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi buah mangga agar sistem pencernaannya tidak terganggu karena bila sistem pencernaan sang ibu terganggu itu juga akan berdampak pada penyerapan nutrisi bagi si bayi. Meskipun buah mangga memiliki kandungan serat yang tinggi dan memiliki fungsi baik bagi kesehatan tapi alangkah lebih baik jika anda mengkonsumsi buah mangga secara tidak berlebihan karena hal tersebut dapat menyebabkan gas berlebihan pada lambung anda sehingga anda merasa kurang nyaman karena hal itu.

  • Dapat menyeimbangkan cairan tubuh

Kandungan kalsium dan potassium yang terdapat dalam buah mangga berfungsi untuk menyeimbangkan cairan tubuh. Bila pada ibu hamil mengalami kekurangan cairan tubuh hal tersebut dapat menyebabkan pembengkakan pada beberapa anggota tubuh sehingga bisa menghalangi ibu hamil untuk melakukan aktifitas sehari – hari.

  • Berfungsi melawan radikal bebas

Buah mangga juga banyak mengandung vitamin C yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang berbahaya yang disebabkan dari reaksi kimia seperti reaksi sinar matahari atau reaksi yang disebabkan oleh asap rokok. Reaksi radikal ini dapat memicu perkembangan janin menjadi tidak baik. Karena radikal bebas ini sulit untuk dihindari oleh sebab itu anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti buah mangga. Khususnya bagi ibu yang sedang mengandung agar terbebas dari sernagn radikal bebas.

  • Dapat menigkatkan energi dan stamina

Buah mangga memang dipercaya mengandung banyak gula dan sumber dari karbohidat tap bagi ibu hamil jika mengkonsumsi buah mangga tidak akan menyebabkan kadar gulanya meningkat. Seringkali ibu hamil merasa lelah dan letih hal itu dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah mangga agar energi dan staminanya pulih kembali.

  • Meningkatkan fungsi penglihatan

Vitamin A yang terdapat dalam buah mangga juga sangat baik bagi fungsi penglihatan. Bagi ibu hamil yang mengkonsumsi buah mangga dapat meningkatkan fungsi penglihatannya begitu juga perkembangan organ penglihatan sang janin akan  berjalan dengan lancar.

 

Nah, bunda itulah beberapa manfaat buah mangga bagi ibu hamil yang ingin anda ketahui. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung gizi dan nutrisi agar perkembangan kesehatan anda dan janin anda berlangsung dengan baik dan tidak ada hambatan. Semoga bermanfaat ya moms Baca juga Nutrisi Makanan – Makanan Bernutrisi Yang Cocok Untuk Balita

author
No Response

Leave a reply "5 Manfaat Baik Buah Mangga untuk Ibu Hamil"