Buah-buah Ini Baik untuk Ibu Hamil

No comment 1480 views

ibu hamil

Mengonsumsi buah menjadi menu wajib selama hamil ini karena membantu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Untuk itu, pastikan jika Anda selalu memasukkan buah dalam setiap menu harian Anda. Yuk, intip buah apa saja yang baik untuk wanita hamil berikut ini:

  • Apel

Buah yang satu ini terkenal sebagai kudapan yang pas untuk diet, tetapi juga baik untuk ibu hamil. Apel mengandung banyak serat yang berguna untuk mengatasi sembelit dan diare. Selain itu, apel berguna untuk membantu ibu hamil dan perkembangan janin sehingga wajib dikonsumsi setiap hari.

  • Jambu Air

Buah ini sangat baik untuk  dikonsumsi setiap hari karena mengandung banyak air yang berguna untuk mencegah dehidrasi. Buah ini juga kaya akan kandungan vitamin C yang baik untuk mencegah sariawan dan berguna sebagai anti oksidan.

  • Kurma

Buah ini mengandung banyak khasiat yang baik untuk ibu hamil. Kurma ini membantu untuk meringankan kram perut yang biasa dialami ibu hamil. Selain itu, kurma juga membantu untuk memperkuat dinding rahim sehingga menurunkan risiko terjadinya keguguran. Kurma ini menyediakan zat besi, vitamin B komplek, kalium, dan gula murni yang baik untuk sumber tenaga wanita hamil. Selain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hamil, kurma ini cocok sebagai camilan sehat saat bepergian karena cukup praktis untuk dibawa ke mana-mana.

  • Anggur

Buah ini kaya antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas di daerah sekitar. Selain itu, antioksidan ini baik untuk mencegah kanker yang dapat membahayakan keselamatan janin dan ibu. Anggur juga banyak mengandung senyawa pemasok energi seperti polifenol dan resveratol yang baik untuk menjaga metabolisme tubuh. Selain itu, anggur  juga banyak mengandung zat besi yang baik untuk produksi sel darah merah sehingga terhindarkan dari bahaya anemia.

  • Buah Naga

Buah ini sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil setiap hari. Buah naga memiliki banyak khasiat untuk ibu hamil dengan cara membantu untuk mengeluarkan batu berdahak pada wanita hamil. Selain itu, kandungan beragam vitamin dan mineral lainnya yang baik untuk memelihara kesehatan tubuh.

Untuk itu, wanita hamil harus menyelipkan aneka buah tersebut dalam menu makannya setiap hari. Jangan lupa, selama hamil ini untuk rutin rajin berolahraga agar tubuh tetap sehat dan persalinan berjalan dengan normal. Yuk, siapkan buah-buahan tersebut sekarang juga!

author
No Response

Leave a reply "Buah-buah Ini Baik untuk Ibu Hamil"