Ini Cara Mengatasi Heartburn Saat Hamil!

No comment 1228 views
Ini Cara Mengatasi Heartburn Saat Hamil!

Ini Cara Mengatasi Heartburn Saat Hamil!

Cara Mengatasi Heartburn РSalah satu keluhan yang sering dialami oleh para ibu hamil yaitu heartburn atau rasa panas pada bagian dada atau ulu hat bukan begitu bun? Dan juga kondisi ini akan lebih intens kemunculannya terutama disaat memasuki trimester ketiga di usia kehamilan bun. Heartburn ini merupakan sebuah kondisi yang dimana ibu hamil akan merasakan panas atau terbakar di daerah sekitaran dadanya bun. Selain rasa panas seperti terbakar, ibu hamil juga akan sering merasakan rasa seperti ditusuk-tusuk benda tajam di daerah ulu hatinya. Namun, jangan cemas bun, dikarenakan kondisi ini juga tidak ada sangkut pautnya dengan gangguan jantung bun.

Dan tentunya penyebab dari kondisi heartburn ini terjadi dikarenakan makanan yang sudah berada di dalam lambung terdesak kearah kerongkongan atau juga dikenal dengan naiknya asam lamubung ke daerah kerongkongan akibat rahim yang semakin membesar bun. Dan akibatnya, yaitu timbul iritasi pada dinding kerongkongan, karena makanan sudah bercampur dengan asam lambung yang bersifat asam bun.

Namun bunda tidak perlu khawatir, dikarenakan keluhan ini dapat diatasi bun, nah simak berikut ini beberapa cara mengatasi heartburn pada ibu hamil yang dibawakan oleh tim katalogibu.com ini:

  • Hindari Makanan Pemicu Heartburn

Cara mengatasi heartburn pertama yang sederhana yaitu dengan menghindari penyebab itunya sendiri. Agar resiko heartburn bisa diminimalisir, dengan itu hindari makanan pemicunya seperti makanan berlemak, berbumbu tajam, makanan asam, makanan pedas, makanan atau minuman mengandung kaffein atau minuman yang mengandung soda bun. Baca juga: Cara Mengatasi Diabetes Pada Ibu Hamil

  • Makan Sedikit Namun Sering

Cara mengatasi heartburn pada ibu hamil selanjut nya yaitu ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah atau porsi kecil/sedikit, namun sering bun. Hal ini bertujuan untuk mencegah perut kosong lebih lama sehingga asam lambung bisa dinetralisasi bun. Dan disamping itu, agar kebutuhan nutrisi ibu hamil terpenuhi, makanlah dengan porsi kecil namun dalam frekuensi yang lebih sering misalkan 5-6 kali dalam sehari. Pola makan seperti ini lebih dianjurkan bagi ibu hamil, dibandingkan makan 3 kali dalam sehari namun dalam porsi yang besar bun.

  • Mengunyah Permen Karet Mampu Redakan Keluhan Heartburn

Cara mengatasi heartburn selanjut nya yaitu disaat keluhan heartburn bunda melanda, cobalah bunda untuk mengunyah permen karet. Karena permen karet ini mampu meningkatkan produksi saliva atau yang biasa disebut dengan air liur bun, yang dimana air liur ini mampu menetralkan asam lambung di kerongkongan bun.

  • Konsumsi Obat Maag Saat Merasakan Keluhan Heartburn

Cara mengatasi heartburn lainnya yaitu dengan mengkonsumsi obat maag sewaktu bunda merasakan kambuh nya hearburn bun, dan terkadang saat keluhan heartburn yang cukup parah melanda, bunda akan merasakan sakit yang sedikit lebih kuat. Disaat kondisi ini terjadi, ibu hamil dapat mengkonsumsi obat maag yang dapat menetralkan asam lambung. Namun, meski demikian, ibu hamil juga perlu terlebih dahulu mengkonsultasikannya ke dokter apakah mengkonsumsi obat maag saat kehamilan diperbolehkan.

  • Jangan makan sebelum tidur

Anda sebaiknya jangan makan sebelum tidur untuk menghindari terjadinya heartburn. Usahakan untuk makan 3 jam sebelum tidur. Selain itu, setelah makan juga usahakan untuk berdiri dan berjalan-jalan ringan. Anda bisa sedikit mengerjakan pekerjaan rumah tangga, membaca buku, tapi jangan langsung berbaring tepat setelah Anda selesai makan.

Nah, itulah tadi merupakan beberapa cara mengatasi heartburn pada ibu hamil yang dapat kami berikan untuk bunda, dan semoga informasi yang kami berikan ini dapat beramnafaat bagi bunda semua!

author
No Response

Leave a reply "Ini Cara Mengatasi Heartburn Saat Hamil!"