Iniloh 10 Tanda Bahaya Saat Berolahraga Dimasa Kehamilan

bahaya olahraga bagi ibu hamil

bahaya olahraga bagi ibu hamil – Berolahraga dimasa kehamilan dapat memberikan manfaat yang positif bagi ibu hamilOlahraga dapat membuat tulang ibu hamil menjadi lebih kuat dan tubuh menjadi lebih lentur, aktivitas ini juga membantu ibu agar lebih rileks, mengurangi rasa nyeri pada tubuh, dan membuat ibu menjadi lebih mudah mengembalikan bentuk tubuh pasca melahirkan.

Pada dasarnya olahraga merupakan hal yang aman yang dilakukan oleh ibu hamil, namun ibu hamil harus melakukan beberapa penyesuaian saat olahraga dan juga waspada dengan gejala bahaya olahraga bagi ibu hamil. Ketika janin janin berkembang di dalam kandungan ibu hamil maka postur dan keseimbangan tubuh ibu akan berubah. Tubuh ibu pun akan bekerja lebih keras untuk menyalurkan oksigen kepada janin dan mungkin akan membuat ibu hamil akan mudah lelah dan kurang energi. Ibu hamil memang disarankan untuk berolahraga tapi tidak diperbolehkan sampai merasa kelelahan.

Berikut adalah tanda – tanda bahaya berolahraga pada saat hamil :

Tanda – tanda berbahaya saat berolahraga pada ibu hamil

  • Berkurangnya pergerakan bayi

Jika ibu merasakan dan menyadari janin yang ada didalam kandungan tidak bergerak sesering biasanya, maka ibu hamil disarankan untuk berhenti berolahraga dan juga rasakan selama beberapa menit apa yang dilakukan janin didalam kandungan.

  • Pusing

Bila anda sering diserang pusing dan di ikuti dengan kelelahan setiap selesai berolahraga, bisa saja ini menjadi gejala awal anemia pada ibu hamil atau mungkin gejala penyakit serius lainnya.

  • Merasa kepanasan

Jika saat berolahraga anda sering mengalami kunang – kunang, pusing, kram, mual, dan memiliki detak jantung yang tidak beraturan itu artinya tubuh anda kesulitan untuk menyesuaikan temperatur yang ada didalam tubuh. Hal ini bisa membahayakan janin dalam kandungan anda.

  • Jantung berdebar – debar

Detak jantung yang cepat dan berdebar – debar bisa saja menjadi tanda awal anda mengalami dehidrasi. Apabila mengalami dehidrasi jangan lakukan aktivitas apapun dan istirahatlah sejenak. Jantung yang berdebar – debar juga bisa menjadi gejala bahwa anda mengalami tiroid atau gangguan pada hati.

  • Pembengkakan

Kaki ataupun tangan anda mungkin akan mengalami pembengkakan setelah melakukan kegiatan olahraga. Dan jika ibu mengetahui bahwa pembengkakan terjadi dibetis dan disertai dengan rasa nyeri dan warna kulit yang kemerahan maka anda harus berwaspada. Beberapa gejala ini merupakan tanda – tanda dari penyakit trombosis vena dalam atau deep vein thrombosis (DVT), ini adalah penyakit yang berpotensi mengancam nyawa ibu yang disebabkan karena penyumbatan pada pembuluh darah.

  • Pendarahan dari vagina

Beberapa ibu mungkin mengalami keluarnya bercak darah dari vagina setelah melakukan olahraga. Perlu di ingat pada ibu hamil apabila mengalami pendarahan dari vagina harus cepat – cepat mendapat perlakuan media yang tepat agar tidak membahayakan bagi kehamilannya.

  • Pandangan menjadi kabur

Dimasa enam bulan pertama kehamilan, seringkali tekanan darah ibu hamil menjadi sangat rendah. Kombinasi antara tekanan darah rendah, olahraga yang terlalu serius, dan juga dehidrasi akan berakibat buruk ibu hamil. Selain itu jika anda mengalami penglihatan menjadi kabur saat berolahraga ini merupakan tanda – tanda anda mengalami dehidrasi.

  • Lemah

Merasa lemah saat hamil bisa saja menjadi pertanda buruk terjadi sesuatu pada ibu hamil, seperti dehidrasi atau hal yang lebih serius lagi seperti masalah pada sirkulasi pada tubuh. Mungkin ibu tidak mendapatkan cukup oksigen untuk otak dan apabila hal ini terjadi maka janin yang ada didalam kandungan anda juga tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup.

  • Rasa sakit pada perut atau dada

Bila anda merasakan sakit dibagian perut atau dada mungkin ini adalah dampak dari peregangan otot saat berolahraga dan hal ini tidak berbahaya bagi ibu hamil. Namun rasa sakit itu juga merupakan gejala anda mengalami kontraksi terutama jika terjadi pola tertentu dari rasa sakit yang muncul dari kontraksi.

  • Cairan keluar dari vagina

Jika secara tiba – tiba vagina anda mengeluarkan cairan bisa saja ini adalah tanda pecahnya air ketuban. Hal ini merupakan tanda bahwa anda sudah siap untuk melahirkan. Dan segera pergi kedokter agar mendapat penanganan yang tepat.

Nah itulah beberapa tanda bahaya olahraga saat hamil yang perlu para ibu hamil ketahui. Cegah gangguan apa saja pada masa kehamilan dengan melakukan aktivitas – aktivitas yang tepat dan juga konsumsilah makanan yang mengandung banyak nutrisi seimbang. Semoga bermanfaat. Baca juga yuk tentang Trik Tepat Mengatasi Diare Pada Ibu Hamil Trimester 2

author
No Response

Leave a reply "Iniloh 10 Tanda Bahaya Saat Berolahraga Dimasa Kehamilan"