Iniloh Tips Tepat Menjaga Mood Di Kehamilan Kedua!

menjaga mood ketika hamil

menjaga mood ketika hamil – Kehamilan baik yang pertama atau yang berikutnya harusnya disikapi dengan rasa yang bahagia. Namun tak jarang wanita hamil memiliki mood swing atau naik turunnya kondisi dalam hati. Pada kehamilan yang kedua mungkin akan lebih bermasalah lagi karena tidak lagi melibatkan calon ibu dan ayah tetapi juga melibatkan calon kakak.

Sebenarnya adalah hal yang wajar ketika di saat hamil calon ibu mengalami mood swing, dengan kondisi hati dan emosi yang naik turun secara fluktuatif. Hampir semua ibu hamil mengalaminya dan hal ini merupakan hal yang wajar yang disebabkan oleh perubahan tubuh dan hormonal. Selain itu, faktor psikologis juga bisa menjadi pencetus meningkatnya mood swing. Berikut adalah tanda – tanda dan cara menjaga mood ketika hami :

Tanda – tanda penyebab mood swing dan cara meminimalisir mood swing pada ibu hamil

  • Tanda – tanda penyebab mood swing pada wanita hamil

1. Kehamilan tak diinginkan

Kehamilan yang tidak diinginkan ini mungkin terjadi karena jarak yang terlalu rapat atau dekat dengan kehamilan sebelumnya atau mungkin karena alasan yang lainnya.

2. Kehamilan beresiko

Penyakit yang diderita ibu hamil juga bisa menjadi salah satu sumber kekhawatiran bagi ibu yang sedang hamil.

3. Pernah mengalami keguguran

Kesedihan yang dialami ibu hamil atas kehilangan anak pada kehamilan sebelumnya bisa menjadi saah satu sumber kekhawatiran pada ibu yang mengandung.

4. Kehamilan normal tapi bermasalah

Mungkin ada beberapa pengalaman ibu hamil yang sangat pahit contohnya anak pertama pernah mengalami sakit berat meskipun lahir secara normal dan jug bisa karena mengasuh anak yang sulit.

Nah itu beberapa penyebab mood swing atau naik turunnya kondisi hati pada ibu hamil. Berikut adalah cara meminimalisir mood swing pada ibu hamil :

  • Me time

Saat mood anda dalam kondisi level bawah hal sekecil apapun dapat membuat meningkatnya emosi anda. Me time dapat anda lakukan untuk meningkatkan kembali mood yang sedang ngedrop. Misalnya anda dapat melakukan spa dan perawatan disalon, belanja, atau aktivitas – aktivitas menyenangkan yang bisa dijadikan alternatif untuk mengembalikan mood yang sedang turun.

  • Ngemil makanan favorit

Mengkonsumsi makanan kesukaan bisa dijadikan salah satu kegiatan untuk mengembalikan mood yang turun. Namun juga harus diingat perhatikan asupan gizi dari makanan yang dikonsumsi jangan sampai mengandung kadar garam tinggi, berpengawet ataupun adanya kandungan pewarna serta zat – zat kimia lain yang berbahaya untuk janin yang ada dalam kandungan. Jangan lupakan standar gizi yang baik dan juga istirahatlah dengan waktu yang cukup.

  • Dukungan keluarga

Pada waktu ibu hamil merasa bosan dengan sesuatu yang kadang – kadang tidak diketahui penyebabnya dan saat seperti itulah dukungan keluarga baik suami ataupun orang tua sangat besar pengaruhnya. Dengan didampingi oleh orang – orang yang memiliki pandangan positif tentang kehamilan serta suami yang perhatian dan memberi kasih sayang maka ibu hamil akan merasa nyaman. Tapi sebenarnya hanya dengan mengungkapkan perasaan saja sudah bisa mengembalikan mood ibu hamil karena biasanya ada beberapa ibu hamil saja hanya ingin didengarkan.

  • Melakukan relaksasi

Jika mood anda sudah menunjukkan tanda – tanda akan turun, anda dapat melakukan gerakan relaksasi sederhana dengan mengatur napas sambil memejamkan mata. Relaksasi akan lebih efektif jika dilakukan dengan mendengarkan musik.

  • Menyendiri sejenak

Ketika mood anda sedang turun coba lakukan kegiatan sendiri. Menghindarkan dari keramaian lalu menyendiri sejenak. Saat anda sendiri coba semangati diri sendiri dan juga ingatkan bahwa mood yang sedang turun dapat mempengaruhi kondisi bayi yang ada dalam kandungan.

Nah itulah beberapa penyebab dan cara menjaga mood ketika hamil memiliki bekal pengetahuan yang banyak tentang persiapan kehamilan, belajar menerima serta beradaptasi dengan segala perubahan dalam proses kehamilan merupakan salah satu kunci agar memiliki mood yang baik saat hamil. Baca juga tentang 8 Tips Pintar Agar Tidur Nyenyak Pada Kehamilan Trimester Kedua!

author
No Response

Leave a reply "Iniloh Tips Tepat Menjaga Mood Di Kehamilan Kedua!"