Tips Ibu Hamil Yang Bekerja

No comment 1099 views

Tips Ibu Hamil Yang BekerjaHamil selalu di tunggu banyak pasangan muda yang baru menikah ataupun sudah lama menikah. Dari pasangan tersebut kadangkala si perempuan sudah masuk dalam pekerjaanya. Banyak ibu hamil yang tidak ingin pasif di rumah, mereka ingin tetap terus beraktifitas atau berkerja seperti biasa tanpa terbebani dengan kehamilan mereka. Simak beberapa tips untuk ibu hamil yang bekerja agar selalu fit dan aktif
1. Pehatikan sikap tubuh selama bekerja
Selalu usahakan punggung dalam keadaan tegak, karena saat perut anda semakin besar punggung cendengung akan melengkung kebelakang untuk mengimbangi berat di bagian perut

2. Luruskan dan naikan kaki
jika anda merasa lelah dan pegal saat bekerja, naikan dan luruskan kaki agar peredaran darah ke kaki menjadi lancar

3. Bawa camilan ringan tapi bergizi
Saat sedang hamil biasanya anda sering merasa lapar saat bekerja, usahakan membawa camilan ringan tapi mempunyai gizi lebih seperti keju cheddar, crackers, buah dan makanan bergizi lainya

4. Gunakan pregnancy belt
Pregnancy belt yaitu sabuk khusus untuk kehamilan. Sabuk ini berfungsi memberikan efek hangan pada perut dan memperkecil goncangan terhadap perut

5. Bekal makan siang dari rumah
Jika hal ini memungkinkan anda bisa membawa bekal sendiri dari rumah saat bekerja, karena kita bisa menentukan nilai gizi makanan dan porsinya

6. Harus benar benar istirahat saat jam istirahat tiba
Waktu istirahat kerja biasanya singkat, jadi manfaatkan waktu tersebut untuk istirahat semaksimal mungkin agar terhindar dari stres

7. Tidur selama 10-11 jam
Dalam sehari sebaiknya ibu hamil yang bekerja tidur selama 10-11 jam. Karena tidur malam yang cukup akan mencegah inflamasi dan memperbaiki aliran darah menuju janin

8. Usahakan tetap makan 3-5 kali sehari
Tetap usahakan makan 3-5 kali dalam sehari dan atur nilai gizi yang terkandung, usahakan makan makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil, perhatikan makanan yang cepat saji, konsultasikan makanan yang tepat untuk ibu hamil yang sedang bekerja
Utamakan selalu kesehatan sang bayi disaat dalam keadaan apapun dan dalam kondisi apapun telebih bagi ibu hamil yang bekerja. Tips di atas hanya sebagian dari saran yang dianjurkan bagi ibu hamil, selebihnya anda dapat berinisiatif dan berkonsultasi dengan dokter agar sang bayi yang ada dalam perut bisa lahir dengan normal dan sehat tanpa ada penyakit yang menghinggap.

author
No Response

Leave a reply "Tips Ibu Hamil Yang Bekerja"