Wanita hamil – Hidup Sehat Dengan Buah Segar

No comment 2005 views

Wanita hamil - Hidup Sehat Dengan Buah Segar

Wanita hamil – Wanita hamil memerlukan banyak nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh wanita maupun bayi yang dikandung. Pasalnya, wanita yang mengandung memerlukan asupan energi lebih banyak, karena pada dasarnya energi tersebut terbagi dua dengan si calon bayi. Oleh sebab itu, cermat memilih makanan adalah hal penting agar kondisi ibu dan bayi yang dikandung tetap dalam keadaan prima sampai masa kelahiran tiba.

Memperhatikan makanan yang diskonsumsinya. Karena apapun makanan yang dimakannya akan berpengaruh terhadap kondisi kesehatan janin. Ada makanan yang sangat dianjurkan untuk nutrisi wanita hamil, seperti bayam, brokoli, yoghurt, paprika merah, produk kedelai, havermut, kacang-kacangan, telur, dan wortel. Detilnya bisa dilihat dalam artikel makanan yang baik untuk wanita hamil.

Lalu bagaimana dengan buah-buahan? Buah apa saja yang dianjurkan untuk wanita hamil? Apakah benar buah nanas dan buah pepaya tidak boleh dimakan oleh wanita hamil?

  • Buah alpukat

Buah ini salah satu yang kaya akan asam folat. Wanita hamil membutuhkan lebih banyak asam folat selama kehamilan. [ Manfaat Buah Alpukat ]

  • Buah Mangga

Buah ini tidak hanya lezat, tapi juga sehat. Mangga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengandung vitamin A dan C yang sehat bagi wanita hamil.

  • Buah Anggur

Banyak wanita hamil berpikir anggur tidak aman dikonsumsi selama kehamilan. Anggur kaya akan vitamin A yang menstabilkan tingkat metabolisme. Anggur juga mengandung folat, kalium, fosfor, magnesium dan natrium yang baik untuk kehamilan.

  • Jeruk lemon

Lemon sering dimanfaatkan oleh wanita hamil untuk membantu pencernaan, meredakan mual dan morning sickness selama kehamilan. Lemon membersihkan tubuh dan menghilangkan racun.

  • Buah Pisang

Sembelit adalah masalah umum yang terjadi pada wanita hamil. Untuk mengatasi hal ini, perbanyak konsumsi pisang.

  • Buah Beri

Buah dalam kelompok beri ini kaya akan antioksidan yang dianggap sebagai makanan super. Sertakan buah ini dalam diet harian Anda selama kehamilan.

  • Buah Apel

Apel adalah makanan sehat penuh vitamin dan nutrisi. Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penelitian baru menemukan, quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika wanita hamil mengalami depresi.

author
No Response

Leave a reply "Wanita hamil – Hidup Sehat Dengan Buah Segar"