4 Langkah Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Anak

No comment 944 views

4 Langkah Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Anak

Kesehatan Anak – Anak kecil atau bayi adalah usia dimana masih sangat rentan dengan kuman dan penyakit karena daya tahan tubuh mereka belum sempurna benar. Perubahan cuaca seringkali membuat suhu dan kelembaban udara berubah secara tiba-tiba. Kondisi ini biasanya diikuti dengan munculnya berbagai penyakit musiman.

Diudara terdapat jutaan virus yang dengan mudah berpindah dari suatu tempat ke tempat lain karena terbang dibawa angin, terbawa air limbah, atau dibawa orang yang sedang sakit. Perlu daya tahan tubuh ekstra untuk beradaptasi, terutama bagi si kecil, agar tetap sehat. Perubahan ini bisa mempengaruhi kondisi fisik si kecil, bahkan bisa menyebabkan daya tahan tubuhnya menurun.

Untuk menjaga kesehatan anak sebenarnya tidaklah susah (kalau dibandingkan merawat disaat ia sedang sakit). Ada 4 langkah sederhana yang dapat kita lakukan untuk menjaga agar si kecil kuat menghadapi serangan penyakit.

Berikut 4 langkah mudah untuk menjaga kesehatan si kecil:

Menjaga kesehatan dengan makanan bergizi
Makanan bergizi tidak harus mahal. Nasi ditambah dengan sayuran yang masih segar (bukan sayuran kemarin atau sayuran yang sudah dipanasi) sudah cukup dianggap sebagai makanan bergizi. Biasakan si kecil suka makan sayur agar tubuhnya tetap sehat. Berbagai sayuran mampu menyediakan vitamin, dan berbagai zat yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh.

Menjaga kesehatan dengan makan buah
Hampir semua jenis buah memiliki nilai gizi yang baik untuk anak. Buah-buahan tersebut tidak harus mahal. Pisang, jeruk, apel sangat baik untuk kesehatan anak. Bila anak kurang suka makan buah maka hidangkan buah tersebut dalam bentuk jus. Bila tidak memiliki alat untuk membuat jus maka parut saja buah tersebut dan ambil air (sari) nya saja. Sebagai catatan buah yang mudah dikunyah seperti pisan dan pepaya bisa diberikan secara langsung, sementara jeruk sebaiknya diperas saja.

Menjaga kesehatan dengan istirahat yang cukup
Seorang anak kecil masih harus memiliki waktu tidur siang dan malam. Biasakan siang tidur minimal 1 jam dan malam minimal 8 jam. Dengan waktu istirahat yang cukup, tubuh dapat kembali memperbaiki dirinya dan melawan segala gangguan penyakit yang masuk ke tubuh. Anak yang kurang tidur biasanya mudah rewel dan juga mudah sakit.

Menjaga kesehatan dengan madu
Khasiat madu sebagai obat alami untuk menjaga kesehatan memang telah terbukti. Pemberian madu secara rutin kepada anak akan membuat anak lebih sehat dan tahan terhadap serangan penyakit.

 

author
No Response

Leave a reply "4 Langkah Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Anak"