5 Manfaat Dibalik Olahraga Ibu Hamil

No comment 1028 views

5 Manfaat Dibalik Olahraga Ibu Hamil

Olahraga ibu hamil – Ketika melakukan olahraga yang rutin Anda akan merasakan manfaatnya. Tidak terkecuali untuk ibu hamil, banyak manfaat yang akan Anda dapatkan ketika rutin melakukan olahraga saat hamil. Salah satu manfaatnya adalah agar kehamilan yang sedang dijalani lebih sehat dan persalinan yang akan di hadapi nantinya akan berjalan dengan lancar.

Namum melakukan olahraga saat hamil biasanya malah membuat malas, berbagai alasan mereka lontarkan saat disuruh untuk berolahraga. Berikut ini adalah manfaat olahraga ibu hamil yang perlu Anda tau agar tergerak untuk melakukannya.

Manfaat olahraga ibu hamil

1. Mengurangi keluhan kehamilan
Dengan olahraga ibu hamil akan mencegah datangnya keluhan kehamilan seperti konstipasi, varises, kram, dan membengkaknya kaki. Melakukan aktivitas fisik juga dapat mencegah sakit punggung dengan cara memperkuat otot yang menopang tulang punggung.

2. Tidur lebih baik
Saat kandungan mulai membesar Anda akan mengalami susah tidur. Oleh karena itu dengan olahraga akan membantu membuang energi sehingga membuat Anda cukup lelah sehingga akan mambuat tidur lebih lelap.

3. Meningkatkan mood dan mengurangi stress
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa olahraga akan meningkatkan tingkat serotonin tubuh, yaitu reaksi kimia otak yang akan mempengaruhi mood, yang akan membuat Anda menjadi lebih bersemangat. Jika mood Anda membaik otomatis stress akan berkurang.

4. Menyiapkan Anda menghadapi kelahiran
Menurut beberapa studi ibu hamil yang rajin berolahraga akan menjalani proses kelahiran dengan cepat, intervensi medis lebih sedikit, tidak terlalu kelelahan ketika proses persalinan dan memberi Anda stamina yang cukup untuk melahirkan bayi.

5. Mengembalikan bentuk tubuh paska melahirkan
Hal ini merupakan motivasi untuk ibu hamil. Tentunya Anda ingin menginginkan tubuh yang ramping kembali setelah selesai melahirkan. Karena pada umumnya setelah hamil tubuh akan mengendor karena kulit dipaksa untuk tertarik selama kehamilan. Namun dengan rutinnya melakukan olahrga ibu hamil akan lebih mudah mengembalikan tubuh kebentuk semula.

Semoga dengan informasi di atas tentang manfaat olahraga ibu hamil akan memberi Anda motivasi dan semangat untuk melakukan olahraga selama hamil. Baca juga : 5 Pilihan Olahraga Terbaik Ibu Hamil

author
No Response

Leave a reply "5 Manfaat Dibalik Olahraga Ibu Hamil"