Kenali Makanan Sehat untuk Keluarga Bugar!

No comment 11108 views

Kenali Makanan Sehat untuk Keluarga Bugar!

Makanan sehat – Tentu setiap orang ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar untuk menjalani rutinitas sehari-hari. Kebugaran tubuh ini ternyata sangat dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, keberadaan makanan sehat telah menjadi kebutuhan mutlak yang tidak bisa dipisahkan dari gaya hidup sehat.

  • Pengertian 

Sebenarnya, apa sih yang dimaksud dengan menu makanan sehat tersebut? Sebenarnya perlu ada definisi yang jelas tentang makanan sehat sehingga Bunda akan lebih mudah untuk mengikuti anjuran menu sehat secara rutin. Untuk lebih mudah dipahami, yang dimaksud dengan menu sehat adalah asupan makanan yang memiliki kandungan dengan gizi dan nutrisi seimbang yang diperlukan oleh tubuh. Makanan sehat dengan kandungan gizi yang tepat ini sangat diharapkan untuk mampu meningkatkan imunitas dan mencegah datangnya penyakit.

  • Syarat 

Sesuatu dikatakan sebagai menu makanan sehat jika mengandung beberapa zat yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan tumbuh kembang secara aktif dan berjalan dengan seimbang. Adanya kandungan zat gizi berikut inilah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh:

  1. Karbohidrat
  2. Protein
  3. Lemak
  4. Vitamin
  5. Mineral
  6. dll
  • Manfaat 
  1. Memperkuat daya tahan tubuh
  2. Antibiotik alami
  3. Menurunkan kadar kolesterol
  4. Memperlancar pencernaan
  5. Memperbaiki kerja organ tubuh
  6. Menjaga kesehatan tulang
  7. Merawat kecantikan alami

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi menu sehat yang dilakukan secara rutin. Berbagai keuntungan tentang efek perbaikan kesehatan jangka panjang sudah seringkali ditemui pada beberapa orang yang rutin menjadikan makanan sehat sebagai konsumsi hariannya.

  • Mengolah 

Adanya bahan makanan sehat saja memang tidak serta merta cukup untuk diupayakan. Perhatian mendalam tentang tata cara pengolahan menu makanan sehat juga dapat menentukan manfaat yang diberikan pada tubuh. Pengolahan menu makanan sehat yang tidak tepat justru hanya akan menyisakan sampah yang tidak berguna bagi tubuh. Oleh karena itu, simaklah cara pengolahan makanan sehat yang benar:

  1. Merebus
  2. Mengukus
  3. Merebus dengan sedikit air
  4. Membakar
  5. Memanggang
  6. Menumis
  7. Dimakan mentah

Selain itu, upayakan juga untuk membuat menu makanan sehat yang bebas dari bumbu penyedap atau makanan kalengan yang mengandung zat pengawet berbahaya. Adanya bahan pengawet pada bumbu penyedap dan makanan kalengan seringkali menimbulkan zat adiktif yang justru dapat mengganggu kerja otak secara maksimal dalam jangka waktu lama. Gunakanlah bumbu-bumbu masakan alami agar sajian makanan sehat Bunda benar-benar memberikan manfaat bagi anggota keluarga.

author
No Response

Leave a reply "Kenali Makanan Sehat untuk Keluarga Bugar!"