Susu Sebagai Sumber Gizi Tubuh Manusia

No comment 1660 views

Minum SusuMinum SusuMinum SusuMinum SusuMinum SusuMinum Susu Memang sudah di anjurkan oleh semua orang. Dengan Minum susu, kesehatan fisik dan juga otak akan selalu terjaga. Oleh karena itu tidak ada orang tua yang membiarkan anaknya tidak minum susu. Dengan minum susu anak akan tumbuh dengan sehat juga akan memiliki kecerdasan yang sangat hebat.

Sebagai orang tua yang mungkin belum mengerti tentang nutrisi yang terdapat pada susu. Berikut ini adalah penjelasan tentang gizi-gizi yang terdapat pada susu sapi.

  • Protein

Fungsi protein memang penting bagi tubuh manusia, protein merupakan pasokan asam amino,yang bergabung bersama dalam berbagai konfigurasi untuk membuat protein baru yang dibutuhkan tubuh. Meskipun 11 dari 20 asam amino yang ditemukan dalam protein makanan, namun tubuh tidak memiliki kemampuan untuk memproduksinya, yang disebut asam amino essensial.

Protein dalam susu dianggap sebagai protein lengkap atau berkualitas tinggi, karena mengandung semua asam amino esensial dan 1 cangkir manfaat susu segar memberi 8 gram protein lengkap. Tubuh memerlukan protein setiap hari untuk memproduksi antibodi, membangun otot dan menjaga pasokan darah yang sehat.

  • Mineral

Manfaat susu segar, ternyata kaya akan kalsium dan fosfor. 1 cangkir susu segar, mampu memberikan 30 persen dari asupan harian yang direkomendasikan pada kedua mineral kalsium dan fosfor. Kalsium dan fosfor bekerja sama untuk menciptakan jaringan tulang, dengan menyediakan integritas struktural untuk sistem kerangka tubuh.

Selain itu, fungsi kalsium sebagai elektrolit yang membantu otot dan transmisi impuls saraf, sedangkan fosfor bekerja untuk membantu memperoleh energi dari makanan yang dikonsumsi.

  • Vitamin

Umumnya vitamin biasanya banyak terdaat pada khasiat buah-buahan, namun manfaat susu segar ternyata juga dilengkapi dengan vitamin A dan D, susu segar menawarkan 20 persen dan 50 persen, masing-masing, dari kebutuhan harian vitamin tersebut.

Susu segar juga menambahkan vitamin B termasuk vitamin B-12, ri riboflavin dan asam pantotenat yang dibutuhkan perhari. Vitamin A mendukung kesehatan kulit dan mencegah gangguan pada mata, vitamin D membantu tubuh untuk memanfaatkan kalsium dan vitamin B serta karbohidrat dan lemak yang dimakan.

No Response

Leave a reply "Susu Sebagai Sumber Gizi Tubuh Manusia"