Tips Puasa Yang Baik Dan sehat Bagi Ibu Hamil

No comment 1550 views

Tips Puasa Yang Baik Dan sehat Bagi Ibu HamilTips Untuk Ibu Hamil – ibu hamil atapun menyusui yang memutuskan tetap menjalankan ibadah puasa Ramadhan harus sahur. karena hakikatnya sahur adalah sarapan yang berfungsi untuk menghasilkan energi yang akan digunakan sehari nanti.

berpuasa berdampak sangat baik bagi kesehatan seseorang, telah banyak penelitian yang sudah membuktikanya. lantas bagaimana dengan ibu yang sedang hamil dan ia berpuasa? Apakah ada pengaruh kepada anak dalam janinnya dan kesehatan sang ibu atau? Jawabnya ialah Aman, selama sang ibu juga dalam kondisi sehat/fit. Maka dari itu yuk, simak berikut ini beberapa tips puasa untuk ibu hamil yang dibawakan oleh tim katalogibu.com

Inilah beberapa tips untuk ibu hamil yang sedang berpuasa:

1. Kejadian identik dengan mual pada waktu pagi hari. nutrisi atau suplemen khusus untuk membantu mengatasi rasa mualnya bisa anda dapatkan dengan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

2. agar tidak lemas atau merasa cepat lapar akibat insulin shock sebaiknya Ibu Hamil tidak memakan makanan yang manis ketika sahur. Baca Juga Ketahuilah! Bahaya Nanas Bagi Ibu Hamil

3. apabila Ibu Hamil menderita komplikasi penyakit, biasanya problem puasa Ibu Hamil ini akan semakin pelik, contohnya seperti tekanan gangguan ginjal dan hati, diabetes, mengandung bayi kembar, darah tinggi, menderita asma. Dan untuk mengatasi contoh kasus seperti itu ada baiknya agar Anda benar-benar meminta pemeriksaan khusus dan pantauan dari dokter sehingga memungkinkan Anda untuk ikut berpuasa atau tidak.

4. Agar BAB lancar, dan untuk mencegah potensi wasir yang sering terjadi pada ibu hamil Buah-buahan juga wajib ada pada menu sahur

5. sebaiknya meminum air putih sebanyak-banyaknya bagi ibu hamil ketika sahur

6. ancaman terkena anemia bagi ibu hamil dapat dikurangi dengan meminum segelas susu ketika sahur

7. tidak disarankan untuk ibu yang sedang hamil memakan makanan yang pedas saat berbuka atau pun sahur

8. menghindari konsumsi garam, kafein, lemak, dan gula yang berlebihan, sebisa mungkin mengonsumsi makanan tanpa bahan pengawet dan masih segar. kurangi makanan yang diproses dengan cara digoreng dan makanlah makanan yang rendah lemak. Sebisa mungkin makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang cukup.

9. Jangan terlalu buru buru untuk mengunyak makanan yang anda telan untuk tidak memaksa pencarnaan bekerja tepat

10. Saat berpuasa pada waktu hamil sebainya untuk menghindari stress dan banyak beristirahat agar bisa mengikuti ibadah dengan baik

11. Selalu konsultasikan dengan dokter pada saat akan menjalankan ibadah puasa ibu hamil agar kesehatan fisik ibu selalu terjaga dan sehat wal afiat

author
No Response

Leave a reply "Tips Puasa Yang Baik Dan sehat Bagi Ibu Hamil"