Nutrisi Anak – Makanan Bernutrisi Yang Cocok Untuk Balita

Nutrisi Balita

Nutrisi balita – Banyak jenis makanan yang bisa di buat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi balita. buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan yang sangat banyak mengandung nutrisi yang cocok untuk balita, tidak hanya balita, orang dewasa juga masih sangat membutuhkan sayur dan buah untuk kebutuhan nutrisinya.

Terdapat juga nutrisi yang tercipta dari hewan, contohnya adalah susu dan telur. Makanan itu sangatlah penuh dengan nutrisi yang cocok untuk balita. Untuk yang ingin tahu makanan apakah yang berisikan nutrisi untuk balita yang sangat cocok. berikut adalah poin-poin penjelasnnya.

  • Telur

Sebutir telur yang besar mengandung banyak nutrisi yang cocok untuk balita. Dalam 75 kalorinya terdapat: protein, vitamin A, vitamin B, serta seng. Dan jangan khawatir tentang kolesterol telur: Anda boleh makan satu butir per hari dan itu sudah mencukupi nutrisi orang tuda dan balita dalam sehari.

  • Susu, bebas lemak atau rendah lemak (1%)

Kira-kira 200 ml gelas dari 1% susu mengandung 100 kalori dan merupakan sumber protein, nutrisi, kalsium, vitamin D, serba vitamin A yang bagus untuk balita dan orang tua. Sesekali cobalah susu rendah lemak dan oatmeal cookies dengan balita.

  • Avokad

Separo avokad, kira-kira 140 kalori, adalah sumber oke dari lemak tidak jenuh, serat potasium, serta vitamin C, plus beberapa protein.

  • Brokoli

Sayur hijau ini termasuk makanan yang bisa meningkatkan tenaga: rendah kalori dan kaya serat, asam folat, beta karoten, vitamin C, dan fitokimia (si pelindung kesehatan), plus beberapa zat besi dan kalsium.

  • Roti whole-wheat

Bran dan germ mengandung serat, mineral, trace mineral, fitokimia, antioksidan, vitamin, dan lemak tak jenuh. Cobalah pita dan roti dari whole-wheat, serta muffin yang terbuat dari sedikitnya ½ tepung whole-wheat.

  • Ubi

Kaya akan vitamin A dan C, serat, dan banyak lagi. Menguraikan karbo secara lambat, sehingga membantu kadar gula darah tetap pada level yang sehat.

Informasi tentang makanan-makanan di atas adalah makanan yang banyak mengandung nutrisi untuk balita. Jadi untuk orang tua di anjurkan untuk memberika nutrisi yang sangat cukup untuk balita, agar mereka bisa tumbuh aktif dan cerdas.

No Response

Leave a reply "Nutrisi Anak – Makanan Bernutrisi Yang Cocok Untuk Balita"