Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Kandungan

Prenagen EmesisPrenagen Emesis – Ibu hamil indentik dengan ngidam, ada banyak sekali para wanita yang mengidam aneh – aneh, seperti ingin di pijat atau ingin berenang, atau apa saja yang tidak di masuk di akal. Dan jika ngidamnya ingin sebuah makanan maka hati – hatilah karena makanan yang anda makan akan ada efek sampingnya kepada bayi anda pada saat dia lahir.

Oleh karenanya anda mengatur pola makanan dan rubah makanan anda yang dulunya mungkin tidak sehat banyak makanan yang di goreng dan sedikit sekali sayuran dan buah – buahan, dan sekarang anda sedang hamil pada saat usia anda masih muda anda harus mengganti makanan anda setiap hari tersebut.

  1. Telur

Selain mengandung Vitamin dan Mineral, ternyata telur mengandung zat protein berkualitas yang sangat baik untuk perkembangan dan kebutuhan kandungan Anda. Banyak juga beberapa pendapat yang mengatakan bahwa telur memiliki kandungan lemak jenuh yang kurang baik untuk si calon bayi.

Padahal menurut penelitian ahli kesehatan kandungan mengatakan bahwa telur hanya memiliki setidak nya hanya sekitar 1.5 gram perbutir nya, dan kandungan protein yang berkualitas tadi lebih banyak jumlah kadar nya di dalam telur tersebut, namun walaupun begitu, untuk seorang ibu hamil yang memiliki kandungan kolestrol darah tinggi sebaik nya jangan berlebihan mengkonsumsi nya untuk mencegah hal yang tidak di inginkan.

Namun tidak ada salah nya jika anda juga mencoba mengurangi kadar kolestrol pada tubuh anda. Selain protein yang berkualitas, ternyata di dalam telur juga terdapat kandungan kolin yang sangat baik untuk mendorong perkembangan bayi serta kesehatan otak serta terdapat kandungan Omega 3 yang baik untuk pertumbuhan mata untuk perkembangan otak dan penglihatan.

  1. Makanan berserat

Jika anda telah mengetahui bahwa seorang Ibu yang Hamil membutuhkan protein yang cukup, namun bukan berarti anda melupakan satu hal ini. Serat adalah kandungan gizi yang tak boleh di lupakan oleh si Calon Ibu. Biasanya untuk si calon ibu ini pada usia kehamilan yang mulai matang akan mengalami masalah pencernaan yang dapat mnyebabkan sembelit atau pun penyakit pencernaan yang lain, oleh karena itu di haruskan juga sang Calon Ibu tadi harus mengkonsumsi serat yang cukup.

  1. Sayuran Berwarna Hijau Tua

Sudah tidak di ragukan lagi bahwa sayur adalah kebutuhan yang wajib di penuhi oleh ibu hamil, namun tidak semua jenis sayur yang bisa di katakan sangat baik untuk ibu hamil. Beberapa jenis sayuran yang baik untuk ibu hamil adalah jenis sayuran yang berwarna Hijau tua atau gelap, seperti bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya yang mengandung Vitamin A,C, dan K serta Folat yang sangat baik untuk si Caon bayi, serta sayur juga sangat baik untuk penglihatan si bayi nanti nya.

  1. Biji-bijian

Beberapa jenis makanan biji-bijian terbukti memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk Ibu Hamil. Selain serat, kandungan makanan biji-bijian juga mengandung Vitamin E yang cukup untuk kebutuhan si Calon Ibu dan si calon bayi.

  1. Daging Tanpa Lemak

Jika Anda adalah seorang wanita yang gemar belanja ke pasar (bukan pasar swalayan), maka untuk mendapatkan daging yang tanpa lemak akan lumayan susah, sebab si penjual daging tidak akan mau repot memisahkan lemak dengan daging nya. Daging tanpa lemak secara gamblang bisa di katakan sebagai daging yang berwarna merah cerah tanpa ada lapisan berwarna putih yang menutup sebagian daging tadi.

Maka carilah daging yang seperti itu. Selain itu, pastikan ketika Anda memasak daging tersebut benare-benar dalam keadaan masak (bukan setengah Masak), sebab jika anda memasaknya dengan cara setengah masak, maka beberapa jenis bakteri dan parasit seperti toxoplasma Listeria monocytogenes, atau salmonella yang sangat berbahaya untuk si Caon Bayi dan Anda sendiri tentu nya.

Mungkin sebagai para ibu hamil yang juga ingin perkembangan kandungan sehat, bisa dengan mengkonsumsi susu formula khusus ibu hamil. Susu tersebut yaitu adalah Susu Prenagen Emesis, susu terbeut memiliki sangat banyak sekali kandungan gizi yang bermanfaat untuk menjaga perkembangan kandungan.

 

No Response

Leave a reply "Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Kandungan"