Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

Ibu Hamil Makan ApelGizi Ibu Hamil – Setiap orang tua tentu akan sangat menjaga kebutuhan gizi dari janin yang ada alam kandungan dan juga ibu hamil itu sendiri. Banyak sekali makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil untuk menjaga kebutuhan gizi bayi yang ada di dalam kandungan dan juga ibu hamil itu sendiri.

Makanan yang sangat baik untuk memenuhi segala kebutuhan gizi janin dalam kandungan dan juga untuk ibu hamil itu sendiri tentu sudah di pahami oleh para ibu atau orang tua yang sudah memiliki anak. Tetapi untuk para orang tua yang pertama kali memilikianak tentu akan sedikit kebingungan dalam menentukan makanan sehat dan penuh gizi untuk ibu hamil dan juga bayi yang ada dalam kandungan ibu hamil.

Kondisi dengan kebutuhan gizi ibu hamil dan janin sangat ditentukan oleh makanan yang dikonsumsi, untuk itu sebaiknya ibu hamil menghindari makanan tertentu yang berdampak kurang baik pada janin.

  • Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet dan zat aditif atau zat tambahan pangan. Karena makanan ini dikhawatirkan dapat membahayakan bagi janin Anda.
  • Hindari makanan junk food atau makanan cepat saji karena makan cepat saji mengandung banyak lemak dan banyak mengandung bahan pengawet.
  • Kurangi makanan yang berkalori tinggi yang hanya mengandung gula, lemak, dan kurang mengandung zat gizi lainnya seperti makanan siap saji, minuman bersoda dan goreng-gorengan, karena dapat memicu terjadinya obesitas atau kegemukan berlebih pada ibu hamil.
  • Sebaiknya tidak mengkonsumsi kafein berlebihan karena kafein yang banyak terkandung di dalam kopi dan cokelat dapat meningkatkan tekanan darah dan membahayakan kesehatan ibu hamil serta janinnya.
  • Apabila terpaksa harus mengkonsumsi makanan kemasan, maka label dan masa berlaku harus diperhatikan dengan baik
  • Masaklah makanan dengan baik, terutama pada saat mengolah daging karena kemungkinan masih mengandung kuman
  • Sebaiknya ibu hamil menghindari lingkungan yang berpolusi, dan menjauhi asap rokok
  • Sang ibu yang memiliki kebiasaan merokok atau meminum minuman beralkohol harus menghentikan kebiasaannya selama masa kehamilan karena sangat berbahaya bagi janin
  • Hindari penggunaan obat-obatan tanpa pengawasan dokter.
No Response

Leave a reply "Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil"