Ini Lho 3 Cara Mengatasi Sembelit Pasca Melahirkan!

Cara Mengatasi Sembelit Pasca Melahirkan

Cara Mengatasi Sembelit Pasca Melahirkan

Cara Mengatasi Sembelit Pasca Melahirkan – Sembelit juga dapat menjadi masalah yang cukup serius, terutama saat bunda mengalaminya dalam masa kehamilan dan berharap bahwa semuanya itu akan membaik (atau paling tidak kembali seperti biasa) dan di saat bayi yang bunda kandung akhirnya lahir. Jika akhir-akhir ini bunda lebih sering tidak buang air besar, mungkin ada beberapa hal yang melatarbelakangi masalah yang sedang bunda hadapi ini bun.

Penyebab Sembelit Pasca Melahirkan

Pertama-tama, ada beberapa faktor eksternal yang bisa saja ambil bagian dalam kurang teraturnya pembuangan bunda. Obat yang bunda terima untuk mengurangi rasa sakit pasca melahirkan merupakan satu hal yang menjadi penyebabnya bun, dan jika bunda sudah tidak mengkonsumsi obat tersebut, pergerakan perut bunda juga akan kembali normal dengan segera bun.

Atau, jika bunda masih menyusui, bunda juga mungkin masih mengkonsumsi vitamin sebelum melahirkan, yang sebenarnya juga dapat menyebabkan sembelit. (Menghentikan konsumsi vitamin tersebut tentu bukanlah hal yang disarankan untuk bunda lakukan. Bunda juga dapat mengganti vitamin yang biasanya bunda konsumsi dengan vitamin serupa yang lain dengan formula yang tidak akan menyebabkan sembelit, hal ini juga dapat ditanyakan kepada dokter umum yang biasa bunda kunjungi.)  Baca juga: Cara Mengatasi Sembelit Pada Bayi Secara Alami

Penyebab sembelit pasca melahirkan yang kedua yaitu bahwa bunda sebenarnya khawatir terhadap bekas jahitan baik perineum maupun caesar. Dan jika bunda mendapatkan beberapa jahitan dari persalinan normal atau secara ceasar, atau pula jika bunda memiliki ambeien, bunda juga tentu akan sangat berhati-hati saat melakukan dorongan saat buang air besar. Hal inilah yang sebenarnya dapat menyebabkan sembelit.

Dan jika yang bunda rasakan hanyalah rasa sakit biasa bunda dapat saja menahan untuk menghindari rasa sakit tersebut. Cobalah sebisa mungkin untuk merasa relax. Jahitan di bagian vagina bunda juga tidak akan terlepas atau robek hanya karna bunda mengalami pergerakan sistem di perut. Selain itu, jahitan di area pembedahan ceasar juga tidak akan sobek hanya karena alasan yang sama. Jika ambeien adalah yang bunda alami, obat untuk meringankannya bisa bunda dapatkan di apotek terdekat bun.

Alasan yang ketiga yaitu karena saluran pencernaan bunda benar-benar tersumbat, yang umumnya terjadi karena semua hal yang terjadi pada sistem pencernaan bunda (dan juga sistem lain di dalam tubuh bunda). Bunda juga dapat mencoba mencoba cara mengatasi sembelit pasca melahirkan yang dibawakan oleh tim katalogibu.com ini:

  • Memilih Makanan Yang Segar

Cara mengatasi sembeli pasca melahirkan yang pertama yaitu memilih makanan yang segar bun, dengan makan buah-buahan dan sayuran segar yang renyah dan bertekstur kasar, bunda juga bisa memakan kulitnya jika mungkin. Makanlah semua makanan tersebut secara mentah atau dimasak setengah matang saja (makanan tersebut haruslah tetap renyah saat bunda menggigitnya).

  • Banyak Minum

Cara mengatasi sembelit pasca melahirkan kedua yaitu dengan banyak minum bun, dikarenakan dengan banyak minum ini juga dapat mengatasi penyumbatan bun, pastikan bunda minum paling tidak 8 gelas air setiap harinya. Beberapa wanita telah menemukan bahwa segelas air hangat yang dicampur dengan lemon juga dapat memperlancar saluran yang tersumbat bun, dan lebih baik minumlah di saat pagi hari bun. Jus buah dan sayur juga bisa membantu dalam mengatasi masalah ini, terutama buah prem bun. Baca juga: Atur Menu Makanan Bantu Atasi Sembelit Ibu Hamil

  • Banyaklah Makan Makanan Berserat

Dan jika semua cara yang sudah disebutkan di atas tidak ada yang berhasil atau bekerja dengan semestinya dalam waktu yang cukup cepat, maka dari itu bunda harus mulai berpikir untuk mengkonsumsi suplemen dengan kandungan serat yang tinggi bun. Dan dengan menambahkan sejumlah kulit gandum dan/atau psyllium juga bisa memberikan apa yang bunda butuhkan sehubungan dengan masalah pencernaan yang bunda alami dan jangan lakukan ini secara berlebihan dan ingatlah untuk tidak mengkonsumsi makanan berkalsium dalam waktu yang bersamaan ya bun, dikarenakan makanan yang berkalsium kalau dimakan secara bersamaan dapat menyebabkan buruknya penyerapan mineral untuk pembentukan tulang bun.

Nah, itulah tadi merupakan beberapa cara mengatasi sembelit pasca melahirkan dan beberapa penyebab sembelit pada bunda yag baru saja melahirkan, dan semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi bunda semua!

author
No Response

Leave a reply "Ini Lho 3 Cara Mengatasi Sembelit Pasca Melahirkan!"