Manfaat Senam Wajah Untuk Ibu Hamil

No comment 945 views

senam wajah – Semua wanita tentu ingin tampil dengan wajah yang cantik, dan termasuk ketika wanita sedang hamil sekalipun. Untuk menjaga wajah tetap bugar dan fit ada satu hal yang bisa Anda lakukan yaitu senam wajah. Selain untuk mempercantik senam wajah juga berfungsi untuk merilekskan atau menenangkan ibu hamil yang sedang mempersiapkan untuk proses kelahiran.

Ibu hamil pasti merasakan sedikit rasa stress terutama ketika menjelang mendekati proses kelahiran, itulah pentingnya ibu hamil melakukan relaksasi, dan salah satunya adalah dengan melakukan senam wajah. Nah kali ini kami akan memberikan tips untuk melakukan senam wajah bagi ibu hamil. Bagaimana caranya? Yuk simak informasi di bawah ini!

Senam wajah yang dilakukan untuk merilekskan ibu hamil adalah dengan membantu otot-otot untuk menggerakkan mata dan mengunyah, dan hal positifnya lagi senam wajah ini tidak akan menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Selain itu senam wajah ini bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Dengan melakukan senam wajah maka peredaran darah dan kontraksi otot menjadi lancar, itulah yang menjadikan tubuh menjadi rileks.

Langsung saja simak panduan untuk melakukan senam wajah berikut ini:

  1. Kedipkan salah satu mata lalu tahan beberapa lama dengan 5 hitungan. Kemudian letakkan dua jari di bagian pelipis dan tekan atau buka tutup mata. Lalu angkat alis dan kerutkan dahi bersamaan dengan membuka mata lebar-lebar
  2. Berikutnya adalah gerakan pipi, untuk gerakan pipi coba kerutkan pipi ke bagaian dalam, kemudian tahan beberapa saat dan lakukan berulang-ulang. Berikutnya lakukan gerakan bagiakan sedang meniup balon, lalu senyum lebar-lebar dan tahan selama beberapa detik.
  3. Gerakan yang berikutnya adalah menggerakkan bibir ke depan, ke kiri dan ke kanan, ke atas ke arah hidung dan menjadi lebih lentur atau meningkatkan fleksibilitas.
  4. Kemudian untuk menghilangkan lemak yang membuat fenomena dagu berlipat, Anda bisa melakukan senam wajah dengan cara mendongakkan wajah ke atas dan buat gerakan seperti sedang mencium udara. Lakukan selama satu menit sebanyak 2 kali sehari secara rutin.

Mudah bukan gerakan-gerakan senam wajah di atas? Bagi ibu hamil, gerakan tersebut akan membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks, selain itu senam wajah juga berfungsi sebagai cara mengencangkan wajah sehingga anda bisa tampil selalu awet muda dan bugar. Selain dari semua yang sudah dijelaskan senam wajah juga bisa mengatasi gangguan tidur, karena gerakan senam wajah tersebut bisa membuat otot bagian kepala menjadi rileks dan melancarkan sirkulasi darah sebagai solusi cara mengatasi insomnia.

Demikianlah informasi dari kami semoga bermanfaat dan selamat mencoba! Dan jangan ragu untuk mengunjungi artikel kami lainnya di bawah ini!

Tips Awet Muda : Pengaruh Kondisi Pikiran Terhadap Tubuh & Penuaan Dini

Tips Cara Memilih Sayur Dengan Kualitas Terbaik

7 Cara Basmi Bau Kaki Tuntas Secara Alami !

Cara Alami & Tepat Merawat Payudara Agar Sehat, Kencang & Padat

author
No Response

Leave a reply "Manfaat Senam Wajah Untuk Ibu Hamil"