Yuk Cobain Diet Mayo! Diet Mudah, Efektif, & Menyenangkan!

diet mayo – Untuk menjaga berat badan ideal kita perlu melakukan aktivitas seperti berolahraga dan melakukan diet. Selama ini banyak orang salah melakukan diet, karena mereka melakukannya dengan perasaan tersiksa. Para ahli kesehatan dan praktisi kesehatan sudah mengemukakan bahwa diet tidak boleh menyiksa, diet harus menyenangkan dan bukan hanya sekedar tersiksa karena menahan lapar. Yang terpenting adalah makanan yang kita konsumsi adalah makanan sehat.

Nah sekarang ini ada salah satu jenis diet yang terkenal khasiatnya sudah terbukti, namanya adalah diet mayo. Bagi Anda yang belum mengetahui apa itu diet mayo dan bagaimana penerapannya, kali ini kami akan menjelaskannya untuk Anda secara ringkas, lengkap, dan jelas. Jadi mayo diet adalah metode diet yang diciptakan oleh Mayo Clinic’s USA, inti dari diet mayo ini adalah diet tanpa garam yang dilakukan selama 13 hari. Jadi Anda tidak makan makanan yang mengandung garam atau yang asin.

Ternyata berdasarkan penelitian diet mayo terbukti efektif dan ampuh untuk menurunkan berat badan sekitar 7 hingga 8 kg. Lalu bagaimana cara menerapkan diet ini dan bagaimana menyusun menu diet mayo? Simak di sini ulasan selengkapnya! Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa inti diet ini adalah mengonsumsi makanan sehat yang tidak mengandung garam. Jadi jangan sampai dalam 2 minggu tersebut Anda mengonsumsi makanan yang mengandung garam sedikitpun.

Mengapa garam yang dijadikan inti dari diet ini? Jadi begini penjelasannya, saat melakukan mayo diet maka zat garam dan air di tubuh akan dikeluarkan melalui urin dan feses. Jadi penyebab gemuk atau kelebihan berat badan salah satunya adalah air dan garam, maka saat melakukan diet ini kita akan berkurang berat badannya. Setelah ini kami akan membantu Anda untuk menyusun menu diet mayo. Saaat melakukan diet ini perlu diingat baik-baik! Anda harus minum air 8 gelas tiap harinya!

Baca juga —> Perut Buncit Udah Gak Zaman! Ayo Berantas Dengan 3 Jenis Olahraga Ini!

Menu Diet Mayo

Hari ke 1 dan ke 8 :

  • Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh boleh menggunakan gula, namun jangan menggunakan susu
  • Siang hari : Telur Rebus 2 butir, 1 tomat, Ayam rebus
  • Malam Hari : Daging panggang 150 gram + Daun Selada yang sudah dicampur air jeruk lemon dan 1 sdm minyak zaitun

Hari ke 2 dan hari ke 9 :

  • Pagi Hari : Sama dengan hari ke 1
  • Siang Hari : Daging panggang 150 gram + Daun Selada yang sudah dicampur air jeruk lemon dan 1 sdm minyak zaitun, dan makan 1 buah segar seperti apel, jambu, pisang dll.
  • Malam Hari : Daging ayam rebus, yoghurt 1 gelas

Hari ke 3 dan Hari ke 10 :

  • Pagi Hari : 1 gelas teh atau kopi ditambah roti bakar 1 potong saja
  • Siang Hari : Daun seledri kukus, tomat 1 buah dan buah segar lainnya 1 buah
  • Malam hari : telur rebus 2 butir, ayam rebus, Daun Selada yang sudah dicampur air jeruk lemon dan 1 sdm minyak zaitun.

Hari ke 4 dan hari ke 11 :

  • Pagi Hari : 1 gelas teh atau kopi ditambah roti bakar 1 potong saja
  • Siang Hari : Telur rebus 1 buah, jus wortel 1 buah, 60 gram keju
  • Malam hari : Buah dengan ukuran kecil, daun selada yang dicampur air lemon dengan 1 sdm minyak zaitun, dan 1 gelas yoghurt.

Hari ke 5 dan hari ke 12 :

  • Pagi Hari : Jus wortel ditambahn dengan lemon
  • Siang Hari : Ikan bakar
  • Malam Hari : Daging panggang atau direbus satu potong, Daun Selada yang sudah dicampur air jeruk lemon dan 1 sdm minyak zaitun.

Hari ke 6 dan Hari ke 13 :

  • Pagi Hari : 1 gelas teh atau kopi ditambah roti bakar 1 potong saja, ingat jangan menggunakan susu
  • Siang Hari : 1 dada ayam rebus, Daun Selada yang sudah dicampur air jeruk lemon dan 1 sdm minyak zaitun.
  • Malam hari : 2 butir telur rebus, dan jus wortel.

Hari ke 7 :

  • Pagi Hari : 1 gelas teh jangan menggunakan gula sama sekali
  • Siang Hari : Daging rebus 1 potong dan 1 buah segar
  • Malam Hari : Puasa, tapi boleh minum air dalam jumlah yang banyak.

Hasil Diet Mayo

Itulah Bunda penjelasan dari kami mengenai diet mayo beserta cara penerapannya dengan menyusun menu diet mayo. Selamat mencoba dan rasakan khasiatnya ya, semoga berhasil menjalankan mayo diet ini dan dapatkan berat badan ideal. Kami masih mempunyai banyak tips kesehatan lho, yuk baca artikel katalogibu.com yang lainnya! Klik di bawah ini!

Manfaat Super Lidah Buaya, Sering Diabaikan Padahal Menyehatkan!

Manfaat Menakjubkan Ketika Anda Menangis

Bahaya Tekanan Darah Tinggi & Cara Menghentikannya Secara Alami!

author
No Response

Leave a reply "Yuk Cobain Diet Mayo! Diet Mudah, Efektif, & Menyenangkan!"