Ini Ternyata Dampak Buruk Kelebihan Minum Susu

Sejak kita kecil, kita sudah dididik untuk rajin mengkonsumsi susu sapi. Susu sapi jadi minuman penyempurna hidangan sehat Anda karena kaya akan kalsium. Kalsium dalam susu berfungsi untuk membantu memadatkan tulang sehingga mencegah terjadinya osteoporosis. Terutama pada anak-anak, susu dapat membantu memperkuat dan menunjang pertumbuhan tulang. Kita memang disarankan untuk mengkonsumsi susu sesering mungkin. Tapi, tahukah Anda kalau ternyata ada dampak buruk kelebihan minum susu?

  • Arthritis

Terdengar kontradiktif, ya? Tapi memang begitulah kenyataannya. Walaupun mengkonsumsi susu sangat disarankan untuk memperkuat tulang, ternyata dampak buruk kelebihan minum susu juga berakibat buruk pada sendi Anda. Di dalam susu ternyata terdapat kandungan asam yang dapat mengakibatkan penimbunan kalsium, dan jika akumulasi tersebut terus terjadi maka bisa mengakibatkan nyeri sendi (arthritis).

Jadi saran kami sih, sebaiknya jangan bergantung 100 persen pada susu untuk asupan kalsium Anda. Konsumsi sayuran seperti kubis, buah-buahan seperti beet chard, ara, dan kacang-kacangan seperti kedelai dan almond  bisa dijadikan sebagai alternatif makanan berkalsium yang lebih sehat.

  • Membebani Sistem Pencernaan

Selain nasi putih dan daging, susu merupakan salah satu jenis makanan yang paling susah dicerna oleh lambung Anda. sebelum zat kalsium di dalamnya diserap oleh tubuh, pertama-tama tubuh harus memecah-mecah kandungan laktosa yang ada di dalam susu terlebih dulu. And it might take hours! Jadi tidak heran jika sistem pencernaan Anda pun jadi mudah lelah dan berdampak pada sistem metabolisme  Anda.

Terutama buat Anda yang memiliki intoleransi terhadap laktosa, susu sapi dapat mengakibatkan gangguan pencernaan. Umumnya Anda akan mengalami diare, namun tidak jarang Anda juga terkena konstipasi.

  • Berefek Terhadap Kesehatan Kulit

Tidak hanya berdampak pada sistem pencernaan Anda saja, tapi kesehatan kulit Anda pun turut terpengaruhi lho. Itu dikarenakan organ hati bekerja terlalu keras, sehingga kulit pun terpaksa turut bekerja keras untuk membuang sisa racun yang ada di dalam tubuh. Kerja kulit yang terlalu keras secara otomatis akan langsung terlihat dan berdampak pada penampilan Anda. Selain merawat kulit dengan membersihkan wajah secara rutin, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi susu

  • Meningkatkan Resiko Kanker

Penelitian baru-baru ini memberikan kita kejutan yang kurang menyenangkan, terutama bagi pencinta susu sapi. Susu sapi diketahui dapat meningkatkan resiko seseorang terkena kanker. Sel-sel kanker membutuhkan ‘makanan’  berupa hormon estrogen untuk terus hidup dan berkembang biak.

Dan diketahui susu sapi ternyata kaya akan hormon estrogen yang dapat mengakibatkan peningkatan hormon estrogen dan otomatis dapat menimbulkan atau malah memperparah penyakit kanker. If you can’t live without milk, coba deh untuk mengkonsumsi susu organik seperti susu almond atau susu kedelai yang jauh lebih aman.

 

Semakin cepat Anda membatasi konsumsi susu sapi, Anda pun makin terhindar dari dampak buruk kelebihan minum susu. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!

author
No Response

Leave a reply "Ini Ternyata Dampak Buruk Kelebihan Minum Susu"